#DicaDaFisio

Você tem se exercitado nesse período de isolamento?

Você que ficou em casa com restrição, seguindo direitinho as regras de distanciamento social possivelmente tenha ficado muito parado também!

Isso não faz bem!

Mesmo que mantenha-se em isolamento, o movimento promove o bem estar e o equilíbrio. É preciso que você se movimente!

Seguem algumas dicas de exercícios para fazer em casa:
✅Alongue-se antes de levantar da cama;
✅Caminhe com a marcha estacionária (sem sair do lugar), ao redor da casa ou dentro do quintal;
✅Faça movimentos de cabeça e de tronco mantendo os olhos fechados;
✅Exercite os braços com algum peso (pode ser um kilo de feijão);
✅Levante e sente na cadeira algumas vezes seguidas;
✅Faça agachamentos com objetos leves, respeitando os limites do corpo.

Mexa-se!!! Isso faz bem pro corpo e pra alma!