A saúde respiratória é uma das chaves para um bem-estar completo. Assim como escovar os dentes, tomar banho e lavar as mãos, para algumas pessoas a higienização nasal é mais uma etapa diária de limpeza do corpo. Saiba que essa atitude pode ser especialmente benéfica para quem convive com o congestionamento das vias aéreas, por causa de alguma doença respiratória, como rinite, sinusite e bronquite, entre outras.
Segundo os médicos otorrinolaringologistas, especialistas nessa área clínica, não há idade mínima para a lavagem nasal. Portanto, os pais podem começar a adotá-la quando o filho ainda é recém-nascido, desde que se tenha um cuidado com a quantidade de soro utilizado. Da mesma forma, não há idade máxima: a recomendação também vale para adultos.
Mas vamos falar um pouco mais sobre isso, qual a importância, benefícios, e, principalmente, como fazer a higienização nasal corretamente. Siga a leitura de conteúdo e terá todas as informações necessárias.
Entenda as vias respiratórias e a importância da higienização nasal
As vias respiratórias são formadas pelo nariz, seguido da faringe, da laringe, da traqueia, dos brônquios e dos pulmões, além dos seios da face. Todos esses órgãos apresentam funções importantes na respiração, começando pelo nariz, por onde o ar entra em nosso organismo após passar por processos de umidificação, aquecimento e filtração.
As fossas nasais são revestidas por um tecido celular que produz o muco, importante para umidificação e para remoção de partículas nocivas do ar, como vírus, bactérias e substâncias tóxicas. Como a cavidade nasal é a porta de entrada desses agentes nocivos, a maior parte das infecções respiratórias acontece por aí, a exemplo da rinite, da asma, entre outras. Assim, a limpeza nasal é uma das formas de prevenção e até tratamento, mais simples e eficaz.
Higienização Nasal: Passo a Passo
Todas as idades, inclusive crianças, podem fazer a limpeza nasal quando sentirem desconforto na cavidade nasal, como coceira, coriza e obstrução. Manter as fossas nasais limpas e hidratadas favorece a entrada e filtração do ar.
Você deve usar soluções salinas ou produtos apropriados de drogarias e farmácias para fazer a higienização nasal. No entanto, é crucial consultar e seguir as orientações de um médico especialista antes de realizar a lavagem.
Adotar a higienização nasal como hábito ajuda a limpar impurezas e secreções, prevenir crises de rinite e sinusite, e evitar outras complicações respiratórias. Além disso, essa prática alivia mal-estares e dores de cabeça causadas pelo aumento da pressão nos seios da face devido à obstrução nasal (congestão nasal). A lavagem melhora ainda a eficiência respiratória.
Veja o passo a passo:
- Encha a seringa com soro fisiológico, entre 5 a 10 ml, aproximadamente;
- Incline o corpo um pouco para frente e deixe a cabeça também inclinada levemente para o lado;
- É necessário tentar respirar pela boca durante o procedimento;
- Coloque a seringa na entrada de uma das narinas e pressione até que o soro saia pela outra narina;
- Repita a técnica pelo menos duas vezes por dia para uma limpeza eficaz.
Benefícios da lavagem nasal com soro fisiológico
O uso de soro fisiológico para a higienização nasal limpa o excesso de muco e remove a sujeira ou os alérgenos que ficaram alocados no local. Ela também é indicada em caso de obstrução nasal causada por infecções virais de vias aéreas superiores, melhora a respiração, o sono e até a alimentação e recomenda-se limpar três vezes ao dia -, rinites e sinusites.
Especialmente nas épocas em que o tempo está mais seco, em que a baixa umidade do ar representa mais dificuldades na respiração, o hábito de higienizar e hidratar as narinas, pode ser um importante mecanismo de auxílio para o funcionamento adequado do sistema respiratório e proteção do organismo.
Como realizar a higienização nasal em crianças
A limpeza nasal adequada nas crianças pode ajudar a prevenir doenças respiratórias como as rinossinusites, gripes e os resfriados. Boas condições de limpeza e umidade neste local são importantes para a saúde dos pequeninos.
Nas crianças menores e que ainda não sabem como assoar o nariz, indica-se fazer a higienização nasal com soro utilizando de um bastão com algodão (como um cotonete) nas extremidades para retirar as secreções da parte externa do nariz. Mas atenção: nunca introduza de forma mais profunda o bastão, pois pode machucar as narinas.
Já no caso das crianças maiores, primeiro, oriente-a a assoar levemente o nariz. Depois, aplique a solução no nariz em direção à parte lateral e com a cabeça dela inclinada para frente, nas duas narinas.
Além da lavagem nasal, existem outras maneiras para ajudar a melhorar a respiração e desentupir o nariz, como manter a cabeça em posição mais alta na hora de dormir, fazer nebulização e usar medicamentos, sempre sob orientação médica.
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